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アモ(amo)のブログ

最新ブログ一覧

42件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-06-21 17:23:55.0

投稿者：

野川祐菜

脂肪冷却のメリットpart2 UP

・切らずに脂肪細胞を減らせる脂肪細胞を減らす施術には、主に脂肪吸引、脂肪冷却、脂肪溶解注射の3つがあります。この中で最も即効性が高く大幅に脂肪細胞を減らせるのは脂肪吸引で…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-21 12:55:01.0

投稿者：

野川祐菜

脂肪冷却のメリットpart1 UP

・部分痩せができる脂肪冷却はピンポイントで脂肪細胞を破壊し、数を減らすことができるため、部分痩せができます♪一般的なダイエットでは全身の脂肪をまんべんなく落とすことしかで…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-21 12:32:53.0

投稿者：

野川祐菜

脂肪冷却の効果が出るまでの期間や回数！ UP

脂肪冷却によって破壊された脂肪は時間をかけて老廃物として体外に排出されます。施術部位や代謝のスピード、施術を受けた後の過ごし方などによって個人差があり、多くの方は1～2ヶ月…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-21 11:14:06.0

投稿者：

野川祐菜

脂肪冷却のメカニズム！！ UP

脂肪冷却のメカニズム脂肪冷却は水と脂肪が凍る（結晶化する）温度の差を利用した痩身施術です。水は0℃で凍りますが、これに対して脂肪は4℃で凍り始めます。これをクライオ・リポラ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-19 12:54:25.0

投稿者：

野川祐菜

ストレッチの効果を高めるには！！ UP

20秒以上伸ばすストレッチは、一つひとつの動作をゆっくりと時間をかけて行うことが大切です。伸ばしたい部位を意識しながら20秒以上かけて伸ばすことを意識しましょう。最初の5～10…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-19 10:58:38.0

投稿者：

野川祐菜

ストレッチのメリットpart２ UP

肩こり・腰痛の軽減肩こりや腰痛は、冷えによって筋肉が縮んで硬くなり、神経が圧迫されることで起きている可能性があります。ストレッチによって血行を促進すると、筋温や体温が上が…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-15 12:47:31.0

投稿者：

野川祐菜

ストレッチのメリットpart１ UP

柔軟性の向上ストレッチによって関節や筋肉が伸びると、体が柔らかくなります。硬くなった筋肉がほぐれ、可動域も広がるため、スポーツ前の準備運動として行えば、パフォーマンスの向…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-15 12:41:18.0

投稿者：

野川祐菜

健康的で効果的なダイエット！ UP

炭水化物を少し控えてたんぱく質をとる「食べないダイエット」や「体に負担のかかるような運動」では、なかなか継続できず、ダイエットが成功しない理由に直結してしまいます。ダイエ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-10 13:40:16.0

投稿者：

野川祐菜

ダイエットの食事における７つの基本part３

６．食べ方を工夫するダイエットにおいては食べるものだけでなく、「食べ方」も工夫しましょう。例えば、「ベジファースト」と呼ばれる、食物繊維（野菜、きのこ、海藻、こんにゃく…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-10 13:26:22.0

投稿者：

野川祐菜

ダイエットの食事における７つの基本part２

３．糖質を摂り過ぎない糖質を過剰に摂取すると、食後の血糖値が急激に上がってしまいます。血糖値が上昇すると、体内では血糖値を下げるためにインスリンを分泌し、ブドウ糖が細胞…続きを見る