グッドコンディションセイタイイン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 東京都豊島区巣鴨１－３６－６ CONTEL SUGAMO １０２
- JR山手線・都営三田線 巣鴨駅 徒歩３分
グッドコンディション(Goodコンディション)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-08-12 16:49:46.0
- O脚改善ストレッチの紹介☆
こんにちは！
今日はO脚、X脚を改善したい方向けのストレッチをご紹介します！
腿裏の外側の筋肉「大腿二頭筋」のストレッチです。
大腿二頭筋は脛の骨を外側に旋す作用があるので
長さが保てないと太腿に対して脛が外に行ってしまいます。
太腿に対して、脛が外に行くと
O脚、X脚などになってしまい、内側の半月板が削れやすくなったり、他にも様々な不調が現れてしまうかもしれません、、、
しっかりストレッチをして大腿二頭筋の長さを保ちましょうー！
ストレッチしてみたけど、つっぱる感じがして気持ちよく伸びない。という方は筋膜リリースが効果的です♪
また、緩めた後は脛を内側に旋してくれる筋肉を使ったエクササイズも行えると改善しやすいです！
画像を参考に
膝を伸ばして、腿裏の外側に伸び感を感じながら
やってみてください！
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（9）
もっと見る
グッドコンディション(Goodコンディション)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,400 平日限定【肩こり解消！肩甲骨調整！筋膜リリース整体】4,400円
|
|
新 規 |
¥8,800 【疲労回復！柔軟性UP！】筋膜リリース整体 全身しっかり 90分
|
|
新 規 |
¥8,800 【Goodな姿勢で不調改善！見た目もスッキリ！】姿勢改善コース 90分
|
|
新 規 |
¥5,500 人気No.1【疲れスッキリ！柔軟性↑↑】筋膜リリース整体 全身 60分
|
|
新 規 |
¥5,500 肩まわりのお悩み改善【肩こり/巻き肩】筋膜リリース・ストレッチ整体 60分
|
|
新 規 |
¥5,500 腰まわりのお悩み改善【腰痛/反り腰】筋膜リリース・ストレッチ整体 60分
|
