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投稿日：2025-08-14 13:17:18.0
- ストレッチの効果
こんにちはー！
お盆も後半に差し掛かってきましたね！
今日はストレッチの効果について解説していきます。
簡単に説明すると，
ストレッチをかけることによって筋肉が伸ばされた状態になります。
今のままだと長さが足らないと体が思うので，筋肉と腱の間に新しく筋節を増やし，
筋肉を長くします。
この筋節をサルコメアと言います。
なので，筋肉がしっかり最大に伸ばされた状態のストレッチを定期的にかけると柔軟性が上がります！
おおよそ2～3ヶ月ストレッチを継続していくとサルコメアが増えると言われています。
なので，ストレッチは継続が大切です♪
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