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投稿日：2025-08-18 18:11:52.0
- 背中のストレッチは巻き肩・猫背対策に必須！！
- こんにちは♪
今日は簡単にできる背中のストレッチを紹介します！
特に広背筋がターゲットです。
広背筋はご覧の通り、骨盤から腕の前側までついてます。
広背筋が硬くなると、巻き肩や猫背、反り腰の原因になります。。。
しっかり広背筋に柔軟性を確保しておくことで
肩こりや背中の疲れを引き起こさなくなるかもしれません！
ワキから背中にかけてしっかり伸ばしておきましょうー！
気持ちよく伸びないって方は筋膜リリース(組織間リリース)で
癒着をとってからやるとしっかり伸びやすいです。
一度、施術を受けていただくとご自身でもストレッチしやすくなるので
ご自宅でできるセルフストレッチを教えて欲しい。という方も大歓迎です！
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