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投稿日：2025-10-11 17:59:27.0
- 肩こりの人におすすめセルフケア！
こんにちはー♪
今日は肩こりの人に向けたストレッチの紹介です。
肩を引いた時に肩が上に上がってしまう人は
肩甲挙筋と僧帽筋が癒着していたり、緊張している可能性が高いです。
そこで、肩甲挙筋と僧帽筋のストレッチをやっておきましょう！伸ばしたい方と反対の斜めを向いたら
首を傾けていきます！
首のあたりに伸び感がきたらOKです★
肩こりに悩んでいる方はぜひセルフケアとしてやってみてください。
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