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投稿日：2025-10-28 19:10:46.0
- 腰はほぼ回りません、、、
こんにちはー！
今日は腰椎はほぼ回らないという話です。
腰椎は各関節1°ずつしか回りません。
つまり、腰椎は5°しか回りません。
回っているのは胸椎や股関節です！
なので、動作をスムーズにし、大きい力を発揮したいなど
スポーツパフォーマンス向上を目指す場合には
胸椎の回旋をスムーズに行ったり
股関節の回旋をしっかり行えたり、股関節周りの筋の出力をあげるといいかと思います！
正しく身体を使うことで、ケガなくいいパフォーマンスに
繋がります！
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