骨盤ちゃん 上越モール店のブログ
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投稿日：2025-07-15 12:19:39.0
- ストレートネック気になりませんか？
こんにちは！骨盤ちゃん上越モール店です！
ストレートネックになっていませんか？
ストレートネックの原因として「スマホの使いすぎ」がよく挙げられますが、
実はそれ以外にも次のような見落としがちな習慣があります！
・高すぎる枕を長期間使っている
・寝転がって横を向いたままスマホを見る
・ソファに座って背中を丸めてしまう、くつろぎ姿勢が日常化
・中にうつむいて長時間スマホを操作する
このような「日常のくせ」が積み重なることで、気づかぬうちに首の自然なカーブが失われていきます！
特にスマホを操作するとき私たちはほとんどの場合、
目線よりもかなり下にある画面をのぞき込むような姿勢になります。
このとき頭が自然に前に出て、首の後ろ側の筋肉が引き伸ばされたまま固まってしまうのです・・・
ストレートネックを治すために必要なことを下に書きます！
まずおすすめなのが、スマホスタンドや卓上ホルダーの活用です。
“見る位置を変える”ことで、首を傾ける動作を減らせるのです！
次に視線移動を「首でなく目で」行う意識づけです。
画面の端を見るとき、まず目だけ動かす
本や資料も目線に合わせて配置
モニターやスマホに対して体を正面に向けるように意識する
このような“視線のコントロール”を習慣づけるだけでも、首の負担は大きく減少します。
少しずつ習慣づけていきましょう！
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【ダイエット専門店 骨盤ちゃん】
住所：新潟県上越市とよば239-1上越モール内
(TEL)0255205120
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