可児もみほぐし処のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-10 11:59:46.0
- 今日は真面目に。
- こんにちは、永妻です！
今日は真面目に足がつるのはなぜか？ということについて考えていきたいと思います！
一般的には
以下の項目があります＾＾
・水分不足やミネラル不足
・加齢による筋肉量の減少や血行不良
・冷え
・疲労
・運動不足
・ストレス
・薬の服用
・寝ている姿勢
・睡眠時の発汗
・熱中症や急激な寒暖差
一番身近なのは、水分不足や疲労なのではないのでしょうか？
ではなぜ、水分不足で足がつるのか。
それは、水分不足によって筋肉や神経の働きを調整する電解質（ミネラル）のバランスが崩れ、筋肉が十分に代謝できず、足がつりやすくなります。
ようは、代謝が落ちちゃってやばいよ～って感じですね！
お酒やコーヒーをよく飲まれる方は、割と当てはまるのではないでしょうか？？
まあ、僕なんですけどね（笑）
というわけで、水分不足で足がつる原因でした！
あ、おすすめの飲み物はスポーツドリンクやミネラルウォーターです！
疲労回復にもおすすめです！
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