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ミライ小顔 溝の口店(MIRAI小顔)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-22 14:43:03.0
- 夏の浮腫み対策6選！
- 夏の浮腫み（むくみ）は、気温や生活習慣の変化によって起こりやすくなる傾向があります。特に冷房や水分バランスの乱れ、汗によるミネラルの喪失が原因として多く、夏特有の浮腫み対策が必要です。
今日は夏の浮腫み対策を6つお伝えします！
1:室内で足元を冷やさない
靴下やレッグウォーマー、膝掛けなどを利用する
2:冷たいものを摂りすぎない
常温の水・白湯・温かいお茶をこまめに飲む
3:ミネラル補給
汗で失われるカリウム・マグネシウムなどを意識（バナナ、きゅうり、豆類など）
4:軽い運動やストレッチ
室内での足上げ運動、ヨガ、ウォーキングなど
5:お風呂に浸かる
シャワーだけでなく湯船で血流促進（ぬるめでOK）
6:カリウムを摂る
すいか、アボカド、トマト、枝豆などで塩分バランスを整える
夏の浮腫みが気になる方は是非実践してみて下さいね♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
MIRAI小顔 溝の口店
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【住所】
〒213-0002 神奈川県川崎市高津区二子5-3-10 DMビル3F
【電話番号】
03-6826--0958
【アクセス】
高津駅から徒歩4分
【営業時間】
11:00-20:00(当日最終受付18:30)
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投稿者
MIRAI 小顔
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