☆自律神経の乱れを整えよう☆：2024年5月22日｜アカラ鍼灸整骨院のブログ

アカラ鍼灸整骨院【整体/マッサージ/ヘッドスパ/美容鍼/足つぼ/肩こり/産後骨盤矯正】

アカラシンキュウセイコツイン　セイタイ　ヘッドスパ　ビヨウバリ　アシツボ　サンゴコツバンキョウセイ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
鍼灸
接骨・整骨
エステ

福岡県福岡市東区香椎駅前２丁目１１－７エムビルデベロップコアＶＩ６０６号室
【無料駐車場完備】西鉄香椎徒歩3分/JR香椎駅徒歩5分　＃整体＃鍼灸＃ヘッドスパ

アカラ鍼灸整骨院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-22 17:15:29.0

☆自律神経の乱れを整えよう☆: こんにちは！
アカラ鍼灸整骨院です！
みなさん自律神経の乱れを感じたことはありますか？

代表的な症状としては、次のようなものが挙げられます。
いくつかの症状が同時に現れたり、ある症状が治っても別の症状が出たりするケースもあります。
●疲労感
体が疲れやすい、朝起きることができない
●頭痛
頭がずきずきする、頭が重い、頭がふらつく
●体温の異常
慢性的な微熱、低体温など
●睡眠異常
不眠、日中の眠気
etc.
そんな自律神経の乱れを整える方法をお伝えします！
ただし、この方法を実践すれば自律神経が必ず整うというわけではないためご注意ください。

１.朝起きたら日光を浴びる（目から光の刺激を入れるとセロトニンがUP！このセロトニンが自律神経を整える働きがあります）
２.適度な運動（適度な運動はストレス解消にもなり◎！ただしハードな運動は心身ともに負荷になるので気をつけましょう）
３.毎日湯船に浸かる（ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのが良いです！逆に熱すぎるお湯は交感神経が活発になってしまうので注意です）
４.栄養バランスの取れた食事（外食やインスタント食品中心の食生活になっている方は、栄養バランスを整えることを意識しましょう。）

そしてマッサージも自律神経の乱れに効果的だと言われています。
特に背中周りの硬さは呼吸も浅くなり、呼吸が早くなることにより交感神経が刺激され
睡眠の質を下げてしまいます。
しっかりリラックスした状態で入眠し、ぐっすり寝て、気持ちのいい朝を迎えましょう。
我慢していても症状は良くなりません。
この機会に自分の体と向き合ってみませんか？

#香椎 #千早 #箱崎 #名島 #香椎浜 #照葉 #青葉 #若宮 #舞松原 #香椎駅前# 香椎駅東 #和白 #松崎#吉塚 #博多 #天神 #頭痛 #肩こり #首こり #腰痛 #むくみ #冷え性 #自律神経失調症 #自律神経 #マタニティ #坐骨神経痛 #偏頭痛 #整体 #ヘッドスパ #マッサージ #骨盤矯正 #肩甲骨 #肩甲骨はがし #小顔矯正 #産後骨盤矯正 #四十肩 #五十肩 #ぎっくり腰 #根本改善 #カッピング　#吸い玉#　鍼灸　#足つぼ　#オイルマッサージ　#EMS #ハイボルテージ　#テーピング　#眼精疲労　#筋膜リリース　#美容　#リフトアップ　#リラク　#リラクゼーション #お子様連れ　#ベビーカー乗り入れ可