寝違えについて【香椎/整体/マッサージ/ヘッドスパ】：2024年8月23日｜アカラ鍼灸整骨院のブログ

アカラ鍼灸整骨院【整体/マッサージ/ヘッドスパ/美容鍼/足つぼ/肩こり/産後骨盤矯正】

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投稿日：2024-08-23 10:08:24.0

寝違えについて【香椎/整体/マッサージ/ヘッドスパ】: こんにちは！
アカラ鍼灸整骨院です☆

本日は寝違えるメカニズムについてお話しします。
そもそも寝違えとは、起床時に首の痛みや肩、肩甲骨、背中、脇の下等に今までに無かった痛みが生じることです。

首を動かしたときの痛みが強く、酷い寝違えは痛みで首が固まったように動かせなくなり、何日も痛みが長引くこともあります。
また、痛くて起き上がれないこともあります。

寝違える原因は、寝方が悪かったから、枕が合わないからと考えるかもしれません。

しかし寝方や枕は、首の痛みが出るきっかけに過ぎず、もともと首の状態が悪くなっていたから寝違えたのです！

首の悪い状態とはどういう状態なのか？

寝違えを発症する人の大半は、もともと肩こりや首こりがあります。
肩こりは、首肩の筋肉が異常に収縮し続けて凝っている状態です。
首肩の筋肉が収縮すると、首の骨同士にギュッと圧迫する力が加わることになります。
つまり、肩こりは、頚椎の関節や椎間板などに過剰な負担がかかり続けている状態です。

これが首の悪い状態です！

なぜ肩こりが出るのか？
これは普段の姿勢の悪さが原因であることがほとんどです！

まとめると、姿勢が悪い状態で生活を送っていると、肩がこり、寝ている姿勢が悪くなり、普段使っている枕が合わないなど、ちょっとしたことがきっかけになり、寝違えを発症してしまいます！

普段からのケアを大切にして、寝違えにくいお身体にしていきましょう！！

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