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- 東京都渋谷区神宮前５－３６－１７
- ◆渋谷駅徒歩7分◆ご新規様クーポン有り*髪質改善も◎[渋谷/ヘッドスパ]
ズー 渋谷(zzz)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 16:50:58.0
- 秋の体調ケア【渋谷/ヘッドスパ】
- 【季節の変わりめを元気に過ごすコツ】
夏の暑さが落ち着き、朝晩は少しずつ涼しくなる秋。
気温や湿度の変化に体がついていかず、体調を崩す人も少なくありません。特に、夏の疲れが残っていると、免疫力が下がりやすくなります。
1. 栄養バランスを整える
・夏に不足しがちなタンパク質・ビタミン・ミネラルをしっかり補う
・秋の旬食材（サンマ・キノコ・さつまいも・梨など）で栄養を自然にアップ
2. 睡眠リズムを整える
・涼しくなると眠りやすくなる反面、寝すぎにも注意
・就寝・起床時間を一定に保つことで自律神経が安定
3. 適度な運動で血流を促す
・ウォーキングやストレッチで冷え予防
・日中に日光を浴びることで体内時計をリセット
4. 水分補給を忘れない
・秋は喉の渇きを感じにくいが、体は水分を必要としている
・常温の水や温かいお茶で内側から潤す
5. 夏の疲れを早めに解消
・マッサージやヘッドスパで血行促進＆リラックス
・温かい湯船につかって疲労物質を流す
秋は「食欲の秋」「スポーツの秋」と言われるほど活動しやすい季節です。
体調を整えておくことで、この時期ならではの楽しみを存分に味わえます。
季節の変わり目こそ、体を労わる習慣を意識してみてください◎
Access
東京都渋谷区神宮前5-36-17
TEL
03-6452-6836
zzz by SIGN
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