鳩胸と肋骨の開きの関係性！改善しよう♪：2025年4月20日｜プラスフィール川崎店のブログ

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投稿日：2025-04-20 19:02:16.0

鳩胸と肋骨の開きの関係性！改善しよう♪: 鳩胸ってご存知ですか？
胸の真ん中に”胸骨（きょうこつ）”が前に突き出して見える状態のことを言います。
胸の形がぽこっと前に出ているように見えるため、見た目が気になる方も多いです。
実は肋骨の開きとセットで起きているケースがとても多いんです！

どう繋がっているかというと…
1.胸郭（きょうかく）の構造が関係してる
胸骨と肋骨は、胸郭というひとつの大きなユニットを作っています。
胸骨が前に出れば、肋骨もそれに連動して外に広がりやすくなるんですね！

2.姿勢と呼吸も大事！
猫背や巻き肩などの悪い姿勢になると、肋骨が外に押し出されるような状態になります。
さらに呼吸が浅くなることで、肋骨が開いたまま固まってしますことも…。

3.筋肉のバランスの乱れ
胸の筋肉（特に大胸筋）が硬くなると、肋骨が引っ張られて開きやすくなります。
逆にお腹まわりのインナーマッスル（腹横筋など）が弱くなると、肋骨が閉まりにくくなるんです。

このように、鳩胸と肋骨の開きは別々の悩みに見えて、実は深く繋がっているんですね！
鳩胸が気になる方は、肋骨の開きも一緒に見直してみるのがとてもおすすめです♪

姿勢や呼吸のクセ、筋肉バランスを整えていくことで、見た目の変化はもちろん！呼吸もしやすくなりますよ^_^

お悩みの方はぜひ一度ご相談ください！
ご来院お待ちしております♪

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