しんのう鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-21 11:04:40.0
- だるさ・むくみ、梅雨の養生術
- こんにちは
しんのう鍼灸院です！
ご覧いただきありがとうございます
「長夏（ちょうか）」ってなに？
東洋医学では、1年を以下の五季（ごき）に分けて考えます。
春・夏・長夏・秋・冬
この「長夏」は、おおよそ梅雨～梅雨明け後の頃（6月中旬～8月上旬）
高温多湿で湿気が多く、体にこたえる時期なんです。
【 長夏に気をつけたいこと】
この季節のキーワードはズバリ！
湿（しつ）＝湿気と胃腸の弱り！
【長夏に起こりやすい不調】
・食欲不振・胃もたれ
「脾」が弱りやすく、消化吸収の力が落ちる
・だるい・眠い・重だるい
湿気が体内に溜まって「気」が巡らなくなる
・下痢・軟便
脾と胃が湿にやられると消化力が低下
・むくみ
体の「水はけ」が悪くなる（脾の力が落ちる）
身体に湿（浮腫み）が溜まっている人は
ちょっとの温度変化で頭から滝のように汗を流すことも！
シャワーでも浴びてきた？なんて言われちゃったり
【長夏を元気に過ごすポイント】
１、胃腸（＝脾）をいたわる食事
★おすすめ食材：はと麦、とうもろこし、かぼちゃ、じゃがいも、枝豆、生姜
→ 脾を元気にして、余分な水分をさばいてくれる！
★避けたいもの：冷たい飲み物・甘いもの・脂っこいもの
→ 胃腸がさらに冷えて弱っちゃう
２、 湿をとる＋「気」を補う食材を
★はと麦茶、黒豆茶、ウーロン茶など、利湿作用のあるお茶もおすすめ
★うなぎ・山芋・鶏肉など、エネルギー（気）を補うものいいですね！
３、 生活リズムを整えて「脾」の負担を軽く
★食事は決まった時間に、よく噛んで
★冷房の冷えすぎ注意（冷えは脾をダメージ）
★湿気の多い日は、除湿＆通気を大切に！
４、それでもダメなら応急処置でサウナや岩盤浴で汗をかく！
★湿溜まりの方、いっぱい汗でます！
◆◇長夏の合言葉◇◆
「脾を守って湿を制す！」
長夏は、表立ったトラブルより「なんとなくだるい・調子が出ない」が多いです。
でも、ここでしっかり整えておくと、秋・冬に風邪をひきにくくなるとも言われてます
皆様の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか
自分じゃなんとかできない！！
という方は全身鍼灸ケアを受けてみませんか？
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2025-11-29
-
●2025-11-29
-
●2025-11-27
-
●2025-11-23
-
●2025-11-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（2）
もっと見る
しんのう鍼灸院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,700 ☆平日限定☆ 【人気No.1】立体造顔美容鍼 45分 ¥7,700→￥6,700
|
|
新 規 |
¥10,000 ☆平日限定☆ 立体造顔美容鍼＋体の中から整う全身鍼灸 60分 ￥10,000
|
|
新 規 |
¥7,700 【人気No.1】立体造顔美容鍼 45分 ￥7,700
|
|
新 規 |
¥11,000 【本気で整えたい方へ】立体美容鍼＋体の中から整う全身鍼灸 60分 ￥11,000
|
|
全 員 |
¥4,700 【BF限定10名】ドライヘッド鍼＋ポスポスプレゼント
|
|
全 員 |
¥8,700 【BF限定10名】美容鍼＋コロコロアイテムプレゼント
|
