しんのう鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-25 09:23:40.0
- 乾燥とゆらぎに負けない秋
- こんにちは！
しんのう鍼灸院です！
ご覧いただきありがとうございます♪
朝晩は涼しくなり過ごしやすくなってきましたね！
春・夏・長夏を乗り越えて、体がちょっとお疲れ気味なこの時期。
東洋医学的には「秋」は体と心を落ち着かせて、冬に備える季節とされています。
【秋の特徴】
秋は「肺（はい）」の季節とされています。
肺は東洋医学でとても大事な臓で、以下のような働きがあります。
★呼吸
★免疫力（外からの邪気を防ぐ力）
★皮膚・鼻・喉の潤いを保つ
「気」と「水」の巡りをコントロールしています
【秋に起こりやすい不調】
・乾燥肌・喉の渇き・咳
肺が乾燥に弱く、潤いが不足しやすい
・鼻づまり・鼻水・くしゃみ
肺のバリア機能（衛気）が低下
気分が落ち込みがち
肺は「悲しみ」と関係がある
・便秘
乾燥が腸にも影響して便が硬くなる
【秋を健やかに過ごすコツ】
１、 潤いを補って「肺」を守ろう！
肺は乾燥に弱いから、潤す食材をしっかり摂ろう
おすすめ食材：
白ごま・れんこん・大根・長芋・はちみつ・梨・白きくらげ・豆腐
→ 白い食材は「肺」に良いとされるんだよ！
飲み物：
はちみつ湯、梨ジュース、ゆるめの白湯など、のどに優しいものを。
２、気持ちを整えて「悲しみ」を溜め込まない
東洋医学では、秋は「悲」の感情が出やすい季節とされています。
寂しさを感じやすい人は、あったかい食事や人との交流を大事に。
ゆったりとした時間（読書・散歩など）で心に余裕を
３、 冷えに注意しながら、活動量はキープ
秋は朝晩の寒暖差が大きいから、軽く羽織れる服を持ち歩くのが◎
寒くなっても適度な運動は続けて、「気の巡り」を良くすることが大切！
【 秋の過ごし方まとめ 】
ポイントは
潤い 肺・喉・皮膚を守る
呼吸 ゆっくり深呼吸で「気」を整える
心のケア 寂しさ・悲しみは溜め込まない
早寝早起き 陰が深まる季節は睡眠リズムが大事
秋は「収斂（しゅうれん）」＝“しずめて、内に向かう”流れの季節。
体も心も整えて、冬に向かう準備を始めて、1年をスムーズに乗り切りましょう！
サロンの最新記事
-
●2025-11-29
-
●2025-11-29
-
●2025-11-27
-
●2025-11-23
-
●2025-11-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（2）
もっと見る
しんのう鍼灸院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,700 ☆平日限定☆ 【人気No.1】立体造顔美容鍼 45分 ¥7,700→￥6,700
|
|
新 規 |
¥10,000 ☆平日限定☆ 立体造顔美容鍼＋体の中から整う全身鍼灸 60分 ￥10,000
|
|
新 規 |
¥7,700 【人気No.1】立体造顔美容鍼 45分 ￥7,700
|
|
新 規 |
¥11,000 【本気で整えたい方へ】立体美容鍼＋体の中から整う全身鍼灸 60分 ￥11,000
|
|
全 員 |
¥4,700 【BF限定10名】ドライヘッド鍼＋ポスポスプレゼント
|
|
全 員 |
¥8,700 【BF限定10名】美容鍼＋コロコロアイテムプレゼント
|
