しんのう鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-09-29 10:58:29.0
- 「急性期」と「慢性期」って聞いたことありますか？
- こんにちは！
しんのう鍼灸院です
「急性期」と「慢性期」って聞いたことありますか？
医療やリハビリの場面ではよく使われる言葉ですが、実は自分の体に当てはめて考えることは少ないんです。ざっくり言うと、痛みが出てから3か月未満は急性期。
それ以上続いているなら慢性期です。急性期は体が一生懸命修復している時期なので、
きちんとケアすれば回復も早いのが特徴です。
でもここで「そのうち治るだろう」と放置してしまうと…気づけば慢性期に。
腰痛なら「立ち上がるときに少し重いな」と思う程度だったのが、だんだん動くたびに痛くなる。
膝なら「階段の下りがちょっと怖いな」で済んでいたのに、正座ができない、歩くのがつらいと進んでしまうことも。
肩こりや頭痛も同じで、最初は一時的な不調だったのに、気づけば何年も悩まされているケースもあります。
慢性期に入ると治療は“紙を1枚ずつはがすように”少しずつ変化していきます。
もちろん良くなりますが、どうしても時間はかかってしまいます。
それから、よく聞かれるのが「冷やした方がいいですか？温めた方がいいですか？」という質問です。
これ、自己判断が意外と難しいんです。
熱感や炎症があるのに温めると逆効果になることもあります。
私は患者さんに「お風呂に入ってみてどうでしたか？」と聞きます。
温めて楽になるなら冷やす必要はないですし、逆にお風呂に入ってズキズキ痛みが増したなら、温めは控えた方がいいんです。
要は“楽になる方法”を選べば大丈夫。
鍼灸治療を受けていれば、無理に冷やしたり温めたりを気にする必要はありませんよ。
だからこそ大切なのは「違和感のうちにケアを始める」こと。
早めに整えておけば回復もスムーズで、再発予防にもつながります。
「これ、私のことかも」と思った方は、そのタイミングが始めどきですよ。
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