首の痛みでお悩みの方へ！枕選びと姿勢矯正：2024年12月19日｜西巣鴨駅前整体院のブログ

西巣鴨駅前整体院

ニシスガモエキマエセイタイイン

整体・カイロ
リラク

東京都豊島区西巣鴨３－２５－１２鳥見ビル１F
西巣鴨駅前徒歩30秒/都電荒川線新庚申塚駅徒歩2分

西巣鴨駅前整体院のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-12-19 16:02:31.0

首の痛みでお悩みの方へ！枕選びと姿勢矯正: こんにちは！西巣鴨駅前整体院です。

首の痛み、肩こりなどでお悩みの方はいませんか？
もしかしたら、その原因は普段使っている枕や姿勢にあるかもしれません。
今回は、首痛を和らげるための枕選びと姿勢矯正についてご説明します。

なぜ枕選びが大切なの？
睡眠は、私たちの体を休ませ、リフレッシュするための大切な時間です。
しかし、合わない枕を使うと、首に負担がかかり、朝起きたときに首や肩が痛む原因になります。

理想の枕は、首の自然なカーブを支え、頭を安定させるものです。自分に合った枕を選ぶことで、睡眠の質が向上し、首や肩の痛みを軽減することができます。

姿勢が首に与える影響
猫背やスマホ首など、悪い姿勢は首の筋肉を緊張させ、血行不良を引き起こします。その結果、首や肩の痛み、頭痛、肩こりなどにつながることがあります。

正しい姿勢を保つことで、首にかかる負担を軽減し、痛みを改善することができます。

首痛を和らげるための具体的な方法

自分に合った枕を選ぶほかに以下の方法も試してみてください。

姿勢を正す
デスクワークをする際は、背もたれに寄りかからず、肩甲骨を寄せて、顎を引くようにしましょう。
スマホを見る際は、顔を上げずに、スマホを目線に近づけるようにしましょう。

ストレッチを行う
首や肩の筋肉を定期的にストレッチすることで、筋肉の緊張をほぐし、血行を改善することができます。
整体でできること

当院では、患者様一人ひとりの身体の状態に合わせて、首や肩の筋肉の調整、骨の歪みの矯正を行います。また、正しい姿勢の指導や、自宅でできるストレッチなどもご提案いたします。

当院のおすすめメニュー

・アナトミカル矯正
・ドライヘッド
・巻き肩

もし、首の痛みでお悩みの西巣鴨、庚申塚駅、北区西ケ原地域の方、その他地域の方々も是非当院へお気軽にご相談ください。

#骨盤矯正#小顔矯正#痩身#マタニティ#眼精疲労#ヘッドマッサージ#鍼#産後#ドライヘッドスパ#もみほぐし#肩甲骨#腰痛#腰椎ヘルニア#筋膜リリース#ストレッチ#リラク#全力ストレッチ#姿勢矯正#猫背#頭痛#整骨院#マッサージ#肩こり#頚椎ヘルニア#ヘッドスパ#整体#学割U24#小顔#ハイフ#学割#三田線#西高島平#高島平#新高島平#西台#蓮根#志村三丁目#志村坂上#本蓮沼#新板橋#板橋#西巣鴨#巣鴨#板橋本町#板橋区役所#大山#千石