腰痛と肩こりは繋がっている？その意外な関係性：2024年12月28日｜西巣鴨駅前整体院のブログ

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投稿日：2024-12-28 13:11:23.0

腰痛と肩こりは繋がっている？その意外な関係性: こんにちは！西巣鴨駅前整体院です(^^♪

「腰が痛いのに、肩も凝っているのはなぜだろう？」と疑問に思っていませんか？
実は、腰痛と肩こりは、一見関係ないように思えますが、深い繋がりがあるのです。
今回は、腰痛と肩こりの関係性についてご説明します。

腰痛と肩こりが同時に起こる主な原因は、姿勢の悪さです。

猫背: 猫背になると、背中が丸まり、肩が内側に巻き込まれます。
これにより、首や肩の筋肉が常に緊張し、肩こりを引き起こします。また、腰に負担がかかり、腰痛の原因にもなります。
骨盤の歪み: 骨盤が歪むと、全身のバランスが崩れ、腰痛を引き起こします。また、骨盤の歪みを補おうとするため、肩や首の筋肉に負担がかかり、肩こりにも繋がります。

その他の原因
同じ姿勢の継続: 長時間同じ姿勢でいると、特定の筋肉に負担がかかり、コリや痛みを引き起こします。
運動不足: 運動不足は、筋肉の柔軟性を低下させ、血行不良を引き起こします。これにより、筋肉が硬くなり、コリや痛みを感じやすくなります。
ストレス: ストレスは、筋肉を緊張させ、血行を悪くします。

腰痛と肩こりを改善するためには、根本的な原因である姿勢の改善が大切です。

西巣鴨駅前整体院でできること
ストレッチ: 肩や腰のストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高めましょう。
姿勢を意識する: 日常生活の中で、猫背にならないように意識し、正しい姿勢をお伝えします。
矯正を受ける: 骨格矯正を受けることで、骨盤の歪みを整え、筋肉のバランスを整えることができます。

まとめ
腰痛と肩こりは、一見異なる症状に見えますが、実は密接な関係があります。
これらの症状を改善するためには、根本的な原因である姿勢の改善が大切です。
もし、腰痛や肩こりに悩んでいる西巣鴨、庚申塚駅、北区西ケ原地域の方、その他地域の方々も是非当院へお気軽にご相談ください。

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