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十色 横浜のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 17:01:10.0
- 疲れやすい人の呼吸の共通点
「少し動いただけでぐったり」
「休日に寝ても疲れが取れない」
「昔より明らかに体力が落ちた気がする」
そんな“疲れやすさ”、実は年齢や体力だけでなく「呼吸」と「睡眠の質」に深く関係しています。
■ 呼吸が浅いと“エネルギー不足”に
私たちの体は、呼吸によって酸素を取り込み、それをエネルギーとして細胞に送り届けています。
ところが、呼吸が浅くなると酸素がうまく取り込めず、体は“燃料切れ”のような状態に。
結果として、動くたびに疲れる・回復に時間がかかるといった疲労体質へとつながっていきます。
■ 浅い呼吸は睡眠の質も悪化させる
浅い呼吸が続くと、眠っていても“体が休まらない”状態になります。
交感神経が優位なままでは、深い眠りに入りにくく、夜中に目覚めたり、
朝スッキリ起きられなかったりするのです。
つまり、「疲れが抜けない人」は、「呼吸が整っていない人」でもあるのです。
■ ヘッドスパで「疲れにくい体の土台」をつくる
当サロンのドライヘッドスパは、頭や首のこわばりを丁寧にゆるめて呼吸の通り道を開き、
自律神経のバランスを整える施術です。
施術後に
・呼吸が深く入るようになった
・夜ぐっすり眠れた
・翌朝、体の軽さを実感した
というお声を多数いただいています。
■ 疲れにくさは「根性」ではなく「仕組み」
「頑張って動こう」ではなく、「疲れにくい体に整えること」。
それが、大人の疲労体質を根本から変える近道です。
呼吸と睡眠の質が変われば、日々の回復力が変わります。
疲れが抜けにくい方こそ、“体の土台”を整える時間を取り入れてみてください。
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