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十色 横浜のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 17:02:24.0
- 眠りグセは呼吸グセで変わる？
「寝つきが悪い」
「何度も目が覚める」
「休んでも疲れが取れない」
そんな“睡眠のクセ”に悩む方にこそ、注目していただきたいのが「呼吸のクセ」です。
■ 呼吸が浅い人は、眠りも浅くなりがち
呼吸が浅いと交感神経が優位になり、体は“戦闘モード”のまま。
その状態では、布団に入っても心が落ち着かず、なかなか眠りにつけません。
また、睡眠中も呼吸が浅いままだと、脳が十分に休めず、浅い眠りが続いてしまいます。
■ 睡眠の質は“寝る前の呼吸”で決まる
寝る直前の呼吸が整っていると、脳は「そろそろ休もう」という指令を出しやすくなります。
とくに“吐く息を長くする”だけでも、副交感神経が優位になり、自然とまぶたが重くなってきます。
実はこの「呼吸の切り替え」が、良質な睡眠への最初の一歩なのです。
■ ヘッドスパで呼吸と眠りのリズムをリセット
当サロンのドライヘッドスパは、硬くなった頭・首・肩をゆるめながら、深い呼吸へと導いていく施術です。
施術を受けたお客様からは
・自然と呼吸が深くなった
・夜の寝つきがよくなった
・朝の目覚めが軽くなった
という感想を多くいただいています。
一度、頭から“呼吸のクセ”を整える体験をしてみませんか？
■ 習慣が変われば、体も変わる
眠りが浅い・寝ても疲れる――。
そんな悩みを「体質だから」と諦める前に、“呼吸のクセ”に目を向けてみてください。
毎日の呼吸と睡眠の質が整えば、あなたの本来の回復力が目を覚まします。
まずはヘッドスパで“切り替えスイッチ”を入れてみましょう。
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