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アクト(ACT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-03 00:43:06.0
- 体づくりで大事なこと。
- 体づくりで成果を出す方法は
「習慣を変えること」です。
毎朝決まった時間に起きて
決まった時間に食事をして
決まった時間に寝る。(十分な睡眠)
これがまずベースにあって
質の高い食事と運動習慣があれば
体は必ず変わります。
自身の悪しき生活習慣を
「どれだけ変えられるか」が重要です。
体づくりとは
食事を制限することでも
トレーニングをすることでもなく
「健康的な毎日を送ること」
です。
今日も1日お疲れ様でした！
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