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投稿日：2024-04-28 09:01:31.0
- ゴルフの疲労回復のためのマッサージの方法
- ゴルフには激しいスポーツというイメージがありません。
ですから練習へ行ったり、ラウンドしたりしてもあまり疲れていないと勘違いしやすいです。
しかし気づいていないだけで、体は疲れています。
ゴルフは腕や足、腰や背中など身体全体を使うスポーツです。
その分楽しいプレーの後には筋肉痛や疲労が残ります。
ゴルフでは長時間歩くし、前傾した姿勢から瞬発的に力を入れて、身体の回転を素早くしてスイングをします。
この一連の動作をとっても全身使うのは分かるのですが、特定の筋肉に多くの負荷がかかり、その部分だけが筋肉痛になることもあります。
覚えていて欲しいのは、身体は各所連携して動くので、使っていないようで実は使っているという筋肉はたくさんあるのです。
ですから筋肉が張ってると感じる部分だけをマッサージするのではなく、身体全体をマッサージするようにしてください。また循環改善を考えると「リンパマッサージ」も良いです。
関心の高い女性の方は多いと思いますが、男性の方では興味の薄い方が多いでしょう。
リンパマッサージとは詰っているリンパの流れを良くするマッサージなのですが、目的によって様々なマッサージの方法があります。
これが、やりすぎも良くないというなんとも塩梅が難しいです。
雑誌やネットなど情報はたくさんあるので、リンパマッサージも勉強してみると良いでしょう。
当店ではオイルリンパトレナージュ、アロマトリートメントなどのメニューもあります。
ぜひお試しくださいませ♪
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