【腱鞘炎予備軍？】なりやすい人の特徴と対策：2025年3月31日｜良久庵鍼灸接骨院のブログ

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投稿日：2025-03-31 11:45:06.0

【腱鞘炎予備軍？】なりやすい人の特徴と対策: 【もしかして腱鞘炎予備軍？】なりやすい人の特徴と対策
高松市仏生山町にある良久庵鍼灸接骨院では、手首や指の痛みで悩む多くの方の施術を行っています。その中でも特に多いのが腱鞘炎です。

「最近、手首や指が痛む」「もしかして腱鞘炎かも？」

そう感じている方は、ご自身が腱鞘炎になりやすいタイプかどうか、チェックしてみませんか？

【腱鞘炎とは？】
腱鞘炎とは、手首や指の腱とその腱鞘（腱を包むトンネルのような組織）が炎症を起こし、痛みや腫れを引き起こす病気です。

【腱鞘炎になりやすい人の特徴】
以下の特徴に当てはまる方は、腱鞘炎を発症しやすい傾向にあります。

・手をよく使う仕事をしている人
デスクワークで長時間キーボードやマウスを操作する
美容師、理容師、調理師など、手を使う作業が多い
工場でのライン作業など、同じ動作を繰り返す

・家事や育児で手を酷使している人
抱っこや授乳で手首に負担がかかる
洗濯、掃除、料理など、手を使う作業が多い
赤ちゃんのお世話で細かな作業が多い

・スポーツや楽器演奏をする人
テニス、ゴルフ、野球など、手首や指をよく使うスポーツ
ピアノ、ギターなど、指を細かく使う楽器演奏

・妊娠中や産後の女性
ホルモンバランスの変化により、関節や腱が緩みやすくなる
赤ちゃんのお世話で手首に負担がかかりやすい

・加齢
加齢に伴い、腱や腱鞘が劣化しやすくなる

・手首や指の使い方の癖がある人
不自然な角度で手首を曲げたり、指に力を入れすぎたりする

【腱鞘炎を予防するために】
腱鞘炎になりやすい特徴に当てはまる方は、日頃から以下の点に注意して予防に努めましょう。

正しい姿勢を心がける: デスクワーク時は、手首が自然な位置になるように工夫する
ストレッチやマッサージ: 手首や指、腕の筋肉をストレッチしたり、マッサージする
保温: 手首を冷やさないようにする
サポーターの活用: 必要に応じて、手首をサポートするサポーターを使用する

【腱鞘炎の症状が出たら】
もし、手首や指に痛みや腫れなどの症状が出たら、悪化する前に早めに専門医や整骨院にご相談ください。

良久庵鍼灸接骨院では、腱鞘炎の症状に対して、マッサージや鍼灸治療などを用いて、痛みの緩和と早期回復をサポートしています。また、症状に合わせたセルフケア方法も丁寧に指導いたします。