セイタイサロン スーパーセルズ オオステン
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スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-11-03 22:07:17.0
- ◎腰痛予防の正しい座り方
座っていると腰がい痛くなった経験ありませんか？
座り方を間違えると腰に負担がかかり、「痛み」を引き起こします。
逆に正しい座り方をマスターすると、長時間の座り姿勢でも腰痛を感じにくくなることもありますので、
是非今日の内容見ていってください(^^)/
人間の腰は「座り姿勢」の時に一番腰にかかる負担が大きくなる構造になっています。
ですので、30分～60分に1回は立って腰を伸ばすことが必要です！
☆正しい椅子の座り方
・椅子に深く座る
・背もたれを使う（持たれ過ぎない）
・太ももの後ろを使って座る
・お尻の真上に頭がくるようにする
どうしても座っていて椅子と身体に隙間ができてしまう場合は、
クッションを使って隙間を埋めてあげてください(^^)/
それだけで腰の負担や正しい姿勢を保ちやすくなります！
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