セイタイサロン スーパーセルズ オオステン
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スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-11-10 10:43:07.0
- ◎呼吸は2種類

呼吸には2種類あること知っていますか?
「腹式呼吸」「胸式呼吸」
「腹式呼吸」
横隔膜が主に働くことで行う呼吸
息を吸うと横隔膜が下に、息を吐くと横隔膜が上に上がります。
「胸式呼吸」
肋骨と肋骨の間にある「肋間筋」という筋肉が主に働いて、
肋骨を横に広げるようにして行う呼吸
どちらの呼吸法でも酸素の取り込み、空気交換ができますが、
「腹式呼吸」の方が「胸式呼吸」と比べて3倍の換気率が高いです!
普段から腹式呼吸を意識した呼吸がおすすめです(^^)/
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