セイタイサロン スーパーセルズ オオステン
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スーパーセルズ 大須店(Super Cells)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 08:00:38.0
- ◎肩こりの原因が“歯の食いしばり”？？
- おはようございます(^^♪
整体サロンSuper Cells 大須店です！
「肩が重い…」「首がガチガチ…」
マッサージしてもすぐ戻る人は、もしかしたら原因は“歯の食いしばり”かもしれません
実は、首や肩のこりと“顎（あご）まわりの筋肉”には深～い関係があるんです。
★食いしばりが起こるのはなぜ？
ストレスや集中時、無意識に歯を強く噛みしめていませんか？
これは「ブラキシズム」と呼ばれるクセで、寝ているときにも起こります！
本来、上下の歯は少し離れている状態が正常。
でも、常に噛み締めていると、、、
顎の筋肉（咬筋・側頭筋）に過剰な負担がかかり、首や肩まで緊張が伝わります！
★首肩こりとの意外なつながり
顎の筋肉は、首の前側や側面の筋肉とつながっているため、
食いしばりによって首・肩・背中の筋肉まで連鎖的にこり固まるんです！
特に多い症状は
↓
○首の付け根の強いハリ
○肩甲骨の内側の違和感
○こめかみの痛みや頭痛
これらが慢性的に続くと、「自律神経の乱れ」にもつながることがあります！
★今日からできるセルフチェック＆対策
○チェック方法
１，上下の歯を軽く当ててみる
２，力を入れずに舌を上あごに当ててみる
どちらも「自然にスキマがある」状態が理想です！
★対策法
１，意識して「口をゆるめる」
仕事中・スマホ中に“ふっと口を開ける”習慣を。
２，首と顎のストレッチ
下あごを軽く前に出して「上を向く→戻す」を5回。
筋肉の緊張がやわらぎます！
３，寝る前のリラックス呼吸
深呼吸で副交感神経を優位にし、食いしばりを防ぎましょう！
★まとめ
肩こりは「姿勢」や「筋肉の疲れ」だけが原因ではありません。
“噛む力の使いすぎ”も、見逃せない隠れ要因なんです！
「歯を離す・口をゆるめる」だけで、首肩のこりが軽くなる人も多いです。
今日から“脱・食いしばり”で、軽やかな首と肩を手に入れましょう！
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