5月に多い、めまいの原因は！？：2024年5月19日｜首肩ゆらり接骨院のブログ

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投稿日：2024-05-19 18:29:56.0

5月に多い、めまいの原因は！？: こんにちは！！
首肩ゆらり接骨院です！

5月は疲れやすく、めまいが起こる。
というお声をよくいただきます。

立ち上がりの目眩は起立性調節障害の可能性があります！

起立性調節障害は、自律神経系の異常で循環器系の調節がうまくいかなくなる疾患です

心拍数が上がり過ぎたり
調節に時間がかかりすぎたりします。

自律神経系が不安定になることが挙げられます。

小学校高学年～中学生に多くみられますが、この時期は第二次性徴期とも重なり、身体のさまざまな機能が大人へと変化していく時期です。
この変化は自律神経系にも起こるため、循環器系の調節がうまくいかなくなることがあります。

対策は
それは水分を摂取することです！！

全身に回っている血液量を増やすために、水分と塩分をしっかりと摂ることが重要です
目安としては、食事以外に2Lの水分と、食事を通して10gの塩分です。
1日3食、おいしいと感じる味がついている食事をすれば1日7g程度の塩分は摂れていますが、起きられずに朝食を抜かしてしまうとその分不足してしまうので、意識的に塩分を摂るようにしましょう。

当院では身体の施術のみでなく、栄養面のアドバイスも行っております。
お困りの際は、ぜひ当院にご連絡ください！

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