肩こり/産後骨盤矯正 専門 岡崎メディカル整体＆ゴールデンケア岡崎店
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岡崎メディカル整体 アンド ゴールデンケア岡崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 13:04:38.0
- 「座り過ぎ」は飲酒や喫煙と同じくらい危険？！
- こんにちは！
この地球には、１日のうち最長で7時間以上座っている国民がいます。
そうです、心当たりがある方もいると思いますが、日本人です！
世界的に見ても、ナンバーワンで座ってる時間が長いそうです。
座りっぱなしの何が悪いんだっ！て言いたくなると思いますが、
身体には、ものすごい負担がかかっています！
まず、座り続けていると身体の筋肉の7割が動いていません、
そのため、血流や血中の脂質代謝が低下し、
血液中の中性脂肪の増加、善玉コレステロールの減少、
血中インスリン感受性低下などを引き起こし、
腰痛、動脈硬化、脳血管疾患、肥満、糖尿病、がん、認知症
などの健康を害する危険性があると指摘されています。
１日に座っている時間が、4時間未満の成人と比べ、
11時間以上座っている人は、『1,4倍』も死亡リスクが上がったデータもあります。
「週末に運動しているから大丈夫」、というわけでもなく、
運動量に関係なく、死亡リスクは右肩上がりになります！
このようなリスクを抑えるには、1時間に５分程度は立ち上がって
身体をうごかすようにしましょう。
ほかには、座っていてもかかとを上げたり、つま先を上げたりして
とにかく意識して足の筋肉を動かしてあげて、
座りっぱなしを減らすようにしていきましょう。
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〇肩こり/産後骨盤矯正 専門
岡崎メディカル整体&ゴールデンケア
〇美肌脱毛専門 ゴールデンケア岡崎店
〇〒444-0071
岡崎市稲熊町8丁目213ジェットビル2F
〇定休日
なし
〇TEL
080-6948-0834
〇営業時間
9時30分～20時30分
岡崎/整体/産後の骨盤矯正/猫背矯正/腰痛/肩こり
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