本格ダイエット×リンパマッサージ×小顔 YOSAPARKLani新札幌店【ヨサパークラニ】
ホンカクダイエットリンパマッサージコガオヨサパークラニシンサッポロテン
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 北海道札幌市厚別区厚別中央２条６丁目※詳細は予約完了後にお伝えします。
- JR・地下鉄新札幌から徒歩3分の高立地！駐車場完備！SNSや口コミで話題沸騰！座るだけ
ヨサパーク ラニ 新札幌店(YOSA PARK Lani)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-27 14:30:57.0
- 体脂肪や体重を落としたい人に最適なダイエット
- 体を動かすことも大切ですが、まずは食生活を見直すことが減量への近道です！
食事抜きはNG！食事は朝・昼・夜の3回
食事の回数を減らすと、空腹の時間が多くなります。
そうすると脳が危険を察知して、これ以上体重が減らないようにと命令を出して痩せにくい体質に。回数を増やすとそれだけで消化にかけるエネルギーも増えるので、
1日3回の食事を心がけましょう！
1、発酵食品で腸内の善玉菌を増やす
腸内の善玉菌のエサとなる納豆や味噌、ぬか漬け、キムチ、ヨーグルト、チーズなどの発酵食品を摂取しましょう！
善玉菌の数と種類を増やして腸内環境のバランスを整えることで、腸の若返りをアシストしたり、便秘予防にも。食物繊維と一緒に食べることで、さらに効果がアップです！2、ひと口あたり25回以上、しっかりと噛む
時間をかけてよく噛み、満腹中枢を刺激する脳内物質や食欲抑制ホルモンの分泌を促しましょう！
体内に入った食物は胃で分解され、血管を通って筋肉細胞や脂肪細胞にデリバリーされますが、筋トレ後2時間以内なら、筋肉細胞がキャッチするので、脂肪細胞への吸収が減ります
3、消化しにくい食物繊維を積極的に食べる
「キャベツやほうれん草など葉物系の野菜やキノコ、海藻、雑穀などの食物繊維は、カロリーが少ないうえ、消化もゆっくりで腹持ちがいい。さらに一緒に食べた脂質の吸収を緩やかにしてくれるので、食後の血糖値上昇予防にも。便のかさも増すので便秘予防も期待できます！
4、咀嚼回数が増えるスーパー大麦を追加
“筋肉を盛って、脂質を削る”のに最適な食材が、スーパー大麦。雑穀米の中でも低糖質、高品質食物繊維を実現した奇跡の炭水化物。優しい甘みで噛み応えもあるので、茹でてそのまま食べたり、いつもの食事にプラスしてみましょう
5、付け根のストレッチで全身の血流量を増やす
「動きの鈍い部位から脂肪はつきやすくなり、その代表パーツが“股関節”。
股関節を伸ばして可動域を広げることで、全身の血流量が増えて痩せ体質に。触って冷たい部位は、放っておくと確実に脂肪がつくので、ひねったり、伸ばしたり、隙間時間に意識してみてください！
高濃度水素＆全身ボタニカルハーバルトリートメントサロン
YOSAPARKLani新札幌店
☆電話番号:07089862390
☆営業時間 : 9:00～21:00（最終受付：19:30）時間外応相談
☆定休日: 不定休
#高濃度水素
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,800 全身痩せ小顔美肌☆超贅沢全身プレミアムコース120分¥13800円→¥7800
|
サロンの最新記事
-
●2025-09-07
-
●2025-09-05
-
●2025-08-30
-
●2025-08-25
-
●2025-08-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（9）
- 2024年12月分（20）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（14）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（8）
- 2024年7月分（14）
- 2024年6月分（17）
- 2024年5月分（61）
- 2024年4月分（40）
- 2024年3月分（3）
もっと見る
ヨサパーク ラニ 新札幌店(YOSA PARK Lani)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥10,800 速攻実感！水素吸入水素まみれスピード痩せコース定価14800円→初回10800円
|
|
新 規 |
¥7,800 全身痩せ小顔美肌☆超贅沢全身プレミアムコース120分¥13800円→¥7800
|
|
新 規 |
¥6,800 【腹！尻！脚☆】まとめて鬼痩せコース120分¥11000→初回¥6800
|
|
新 規 |
¥7,700 全てのお悩みに☆素肌美人コース定価8800円→初回7700円
|
|
新 規 |
¥7,700 【ブライダルケア】憧れ天使の羽ドレス着こなしブライダルコース100分¥7700
|
|
新 規 |
¥5,200 【まずはお試しメニュー】全身温活&冷え撃退代謝アップ75分¥6600→¥5200
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
