Total Body Care 浦安駅前鍼灸整体院 美容鍼/整体/腰痛/肩こり/小顔
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浦安駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2024-09-15 09:22:41.0
- 片頭痛と緊張性頭痛
- こんにちは、浦安駅前整体院です。
頭痛の大部分を占めるのが片頭痛と緊張性頭痛です。
今日はこの2種類の中からアナタの頭痛が何頭痛なのか、
そして頭痛のタイプによって違う対処法についてお話していきます。
【片頭痛】
片頭痛は、拍動的な痛み（ズキズキ、ドクドク）、吐き気を伴う、光・音・においに敏感になる
といった特徴があります。
ストレスから解放されてホッとしたときに出やすいという方や、
ひどい方では吐き気や嘔吐といった症状が出てしまい寝込んでしまう方もいます。
女性では生理周期に合わせて頭痛が出る方もいると思いますが、
月経関連片頭痛といって片頭痛の一種です。
ほかにも寝不足、寝すぎ、アルコール、天候の変化なども片頭痛の誘因になります。
痛みの持続時間も4～72時間と人によって様々です。
・痛むところを冷やす
・静かな暗い場所で安静にする、または睡眠をとる
・市販薬を使う
などで対処し、
片頭痛では患部を温めたり、もんだりすることは逆効果になってしまいますので
入浴もさけるようにしましょう。
【緊張性頭痛】
圧迫されるような、締め付けられるような重く鈍い痛みであることが特徴です。
首・肩の筋肉の緊張により、痛みを感じる神経が刺激されて頭痛が起こるとされていて
パソコン作業など長時間同じ姿勢で作業をする方によく見られます。
ほかにも精神的なストレスのみで頭痛が発症することもあります。
片頭痛と比べると、我慢できないほどの痛みではありませんが、
痛みの持続時間は個人差があり、30分程度で収まることもあれば、1週間ほど続くこともあります。
・正しい姿勢をとる
・首肩を冷やさない
・入浴
・適度な運動
など生活習慣を見直して、筋肉の緊張をとり、血流を改善することが大切になります。
このように片頭痛と緊張性頭痛では対処法が全く逆になります。
正しい対処法をとれるように、
どちらの症状が自分の頭痛に当てはまるのか確認してみましょう。
また、片頭痛と緊張性頭痛が併発するケースも少なくありませんので
注意が必要です。
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投稿者
浦安駅前 鍼灸整体院
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