Total Body Care 浦安駅前鍼灸整体院 美容鍼/整体/腰痛/肩こり/小顔
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浦安駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-04-24 14:34:38.0
- デスクワーク中の理想的な姿勢
- こんにちは、浦安駅前鍼灸整体院です。
デスクワークでの理想的な姿勢は、身体への負担を最小限に抑え、
集中力と作業効率を高めるためにとても重要です。
そこで、今日は理想的な姿勢のポイントについてです＾＾
イスの高さと姿勢は…
・背筋を自然に伸ばす（猫背や反り腰はNG）
・腰は椅子の背もたれに密着
・膝の角度は約90度（足裏は床につける）
・椅子の高さは、太ももが床と平行になる程度
・足が届かない場合はフットレストを使うと◎
モニターの位置は…
・目線の高さ＝モニターの上端
→自然に少しだけ目線を下げる位置が理想
・モニターとの距離は 40～70cm程度（腕を伸ばして届くくらい）
キーボードとマウスの位置は…
・肘は約90度でリラックス
・肩をすくめない・力まない
・手首はできるだけまっすぐ（リストレストがあると楽）
デスクワークで体が凝り固まってしまう方は本当に多いですが、
イスやモニターの方さ、手の位置などを意識すると体への負担は格段に減ります。
疲れやすく、デスクワークの環境を整えられていないかも、
という方はぜひ参考にしてみてください♪
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投稿者
浦安駅前 鍼灸整体院
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