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浦安駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-05-21 10:59:01.0
- 体脂肪率に水分が影響する！？
- こんにちは、浦安駅前鍼灸整体院です。
今日は体脂肪率と水分の関係について書いていきます。
人間のカラダは約50～60％が水でできています。
では、脂肪にはどれくらい水が含まれれるのかというと、
10～20％程くらいしか水分を含んでいません。
逆に筋肉は約75％が水でできています。
つまり、水分が多い人ほど体脂肪率が低く出やすくなります。
一般的に家庭用の体重計は
体に微弱な電流を流して、水分量をもとに筋肉と脂肪の割合を計算しています。
ですので、
☆水分をたくさん摂った直後は…体脂肪率が低く出る
☆朝イチや汗をかいた後（脱水気味）は…体脂肪率が高く出る
というふうにタイミングによって数値に誤差が出やすくなります。
毎回同じ時間、同じ条件で計ると、より正確に計れるので
気を付けてみてください＾＾
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投稿者
浦安駅前 鍼灸整体院
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