Total Body Care 浦安駅前鍼灸整体院 美容鍼/整体/腰痛/肩こり/小顔
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浦安駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-05-25 08:33:17.0
- 巻き肩の改善方法
- こんにちは、浦安駅前整体院です。
当院でもよく相談を受ける不良姿勢の一つに【巻き肩】があります。
デスクワークやスマホの使用などで現代人には多い悩みかと思います。
巻き肩になってしまうことで
肩こりや頭痛といった体のトラブルが起きやすくなります。
巻き肩というのは正常な状態と比べると
肩甲骨が外側に開き、前に傾いていて
上腕骨が内側に捻じれているような状態です。
このような姿勢になると
胸の筋肉は縮こまり、
背中の筋肉は弱くなっています。
ですので縮こまってしまった筋肉のストレッチや
弱くなってしまった筋肉にはトレーニングが必要ですが、
肩まわりだけを見るのではなく、体全体の姿勢を見ることも大切です。
特に骨盤や腰が反りすぎていたり
逆に丸まってしまっていると
胸を張っていい姿勢を取ろう！と思ったときにうまく姿勢を正せません。
デスクワーク中のイスや机の高さは合っているか？
スマホを見る時に目線が下がりすぎていないか？
など普段の姿勢を肩の位置以外も含めて見直す必要があります。
正しい姿勢を取れつ様になることで
巻き肩も改善できますし、
不良姿勢からくる肩こりや頭痛といった症状の改善も期待できます。
お悩みの方はぜひご相談ください。
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投稿者
浦安駅前 鍼灸整体院
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