Total Body Care 浦安駅前鍼灸整体院 美容鍼/整体/腰痛/肩こり/小顔
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浦安駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-05-28 09:55:53.0
- 季節の変わり目で自律神経の乱れ。
- こんにちは、
浦安駅前鍼灸整体院です。
季節の変わり目に体調を崩す方がとても増えています。
どんなことがおきているのか見ていきましょう。季節の変わり目に起こる変化
気温の急激な変化
→ 寒暖差が大きく、自律神経が体温調整で過剰に働く。
気圧の変動
→ 台風や春の嵐などで気圧が変わると、耳の奥の「内耳」が刺激され、自律神経が乱れやすくなる。
日照時間の変化
→ 日照が短くなると、セロトニン（心を安定させる物質）が減り、心のバランスを崩しやすい。
よく見られる不調
頭痛、めまい、肩こり、疲れがとれない、眠れない
気分がお落込む、イライラする、胃腸の調子が悪い
自律神経を整える対策
規則正しい生活
→ 睡眠・食事・運動のリズムを一定に保つ。
朝日を浴びる
→ セロトニン分泌を促し、自律神経をリセット。
深呼吸・ストレッチ・ヨガなど
→ 副交感神経を優位にしてリラックス。
ぬるめのお風呂に入る
→ 38～40度の湯に10～15分が理想。
スマホ・パソコンの使いすぎに注意
→ 自律神経に刺激が強すぎる。
鍼灸やカイロプラクティックで自律神経を整えていきましょう！！
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投稿者
浦安駅前 鍼灸整体院
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