Total Body Care 浦安駅前鍼灸整体院 美容鍼/整体/腰痛/肩こり/小顔
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浦安駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-11-30 08:49:03.0
- 食べ物で筋肉がやわらかくなる！？
- こんにちは、浦安駅前鍼灸整体院です。
冬になると寒さで体が固まっていると感じる方は多いのではないでしょうか。
冬に体が固まる原因には『体の冷え』や『腸の働きの低下』があります。
気温が下がると、体を守るために血管が収縮します。
血管収縮すると血行が悪くなり、酸素や栄養が筋肉に届きにくくなり、硬さや痛みにつながります。
では、どうしたら筋肉が柔らかくなるか？というと、ストレッチなどももちろん大切ですが、食べるものからも影響を受けるんです！
筋肉の柔らかさには血流や代謝、腸内環境がかかわっています。
腸内環境を整えるにはやは食事が大切ですが、どんな食材を摂るのがいいかというと…
・体を温める食材…しょうが、にんにく、ねぎ、根菜類（大根、にんじん、ごぼうなど）
・発酵食品…味噌、納豆、キムチなど
体を温める食材や発酵食品を摂ることで代謝が上がりやすくり、冷えにくい体に！
血流が良くなるだけでも筋肉はほぐれやすくなります。
整体の効果を持続させるためにも、食事も気を付けてみてはいかがでしょうか＾＾
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浦安駅前 鍼灸整体院
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