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浦安駅前鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-12-05 15:30:49.0
- その肩こり、自律神経の乱れかも？
- こんにちは、浦安駅前整体院です。
肩こりは姿勢の影響などで筋肉が固まって起こることが多いですが、
『交感神経の緊張』からも起こることがあります。
交感神経は体が活動モードになるときに働く自律神経です。
逆にリラックスモードのときに働くのが副交感神経です。
多忙によるストレスや睡眠不足になると自律神経の調節がうまくいかず、交感神経が優位になりやすくなります。
交感神経には血管を縮めて血流を抑える制限があり、それが肩こりの原因となります。
ですので肩こりが気になるときは交感神経の働きを抑えるために、ストレスや睡眠不足の解消も大切です。
整体で体のゆがみを整えたり筋肉をゆるめても、交感神経が優位に働くような生活になってしまうとガチガチの体に戻りやすくなってしまいます。。
患者さんにも肩こりで悩む方は多いですが、『睡眠はとれていますか？』と聞くと、やはりしっかり眠れていない方がとても多いです。
ゆっくり湯船に浸かって体をリラックスモードにする、起きる時間を固定して眠りのリズムを整える、
基本的なことですが意外とそれが難しいですよね(>_<)
忙しい中でもそういった時間を作ってみるだけでも体の痛みが改善しやすくなったり、整体の効果も持続しやすくなったりします。
特に年末にかけてバタバタする方も多いと思いますが、ぜひ体を休める時間も作ってみてくださいね＾＾
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投稿者
浦安駅前 鍼灸整体院
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