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ニヒロ 戸越銀座店(nihilo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-10-08 11:58:38.0
- あなたの健康をサポート！
- こんにちは。
日常生活で肩こりや腰痛に悩む方が増えています。放置するとさらに悪化することも。そこで、今回は、簡単にできるセルフケア整体法をご紹介します。
まず、肩こりには「肩甲骨を動かすストレッチ」が効果的です。手を頭の後ろで組み、肘を後ろに引いて肩甲骨を寄せるようにして深呼吸をしましょう。1日3回行うだけで、血行が良くなり、こりが緩和されます。
腰痛には「骨盤のストレッチ」がオススメ。仰向けで膝を立て、片方の膝を胸に引き寄せます。10秒キープしたら反対側も。これを1日2回行うことで、腰周りの筋肉がリラックスします。
日々のケアで身体を整え、快適な生活を送りましょう。もっと詳しいケア方法や症状が続く場合は、ぜひ当店へご相談ください！
あなたの健康をサポートいたします。
#整体
#肩こり
#腰痛
#ストレッチ
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¥9,000 中田限定★首肩整体付きアロマリンパマッサージ90分 ¥13200→¥9000
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¥9,000 【タイ古式マッサージ】足浴付き 90分 ¥11,880→¥9,000
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