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レクレルールファン(Leclaireur fan)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 15:15:39.0
- 就寝前におすすめ飲み物
- 今回は、寝る前におすすめの飲み物をご紹介します！
・はちみつ湯
寝ている時の血糖値を安定させてくれて睡眠の質を上げてくれます。
はちみつの量はティースプーン一杯で作りましょう
・ハーブティー
ノンカフェインで0キロカロリーでリラックス効果が期待できます！
カモミールティー、レモンバームなどがおすすめです。
・生姜湯
身体を温める効果があります。
また、生姜には消化を促進する働きもあります。
良好な消化機能は快適な眠りにつながりますよ
さらに体を温めることで血行を促進し筋肉を休ませてあげましょう。
他にもまだおすすめドリンクあります♪
長くなってしまうのでサロンにてお話しましょう♪
投稿者
Leclaireur fan
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