プライベートサロンミイン
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ミイン(miin)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-18 11:27:31.0
- 熱中症予防に飲むべき水分量について
- こんにちは。
プライベートサロンミインです！
本日は気温があがっていますので、熱中症対策しっかりしたいですね！
熱中症予防に飲むべき水分量ですが、
10キロ＝800mlです。
20キロのお子様ですと、1600mlは呑んでほしい目安になります！
大人ですと、50キロ＝4000mlになります。
それ以上飲んでも構わないので、しっかり水分をとりましょう。
あくまで目安量です♪
【喉が乾いた】と感じた時には
脱水の初期段階！！
こまめに水分をとることが大切になります！
・起床時
・外から帰宅した時
・運動前、中、後
・入浴前後
・寝る前
タイミングに合わせて水分を！！！
基本的に、水やノンカフェインのお茶
大量に発汗している時には
スポーツドリンクや経口補水液がおすすめです。
これからどんどん暑さが増していきますので、
プライベートサロンミインでもご来店時にはドリンクを無料で出していますが、
気分が悪くなったり、水分が欲しい時には気軽にお声がけください。
本日も元気に営業しています♪
お疲れの方は早めの予約でお願いします(^^)
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