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メデル(MEDEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 00:36:09.0
- ＼ママも諦めないで！／卒乳後からのバストアップ
- 卒乳後のバストのお悩み
「昔はこんな感じじゃなかったのに… 泣」
というお声をよく耳にします
授乳抱っこで頑張ってきた身体は、思っている以上に毎日フル稼働(>_<)
だからこそ、ちょっとした工夫で負担を減らしたり、整えてあげる事が必要です！！
子育てママ必見！
今回は卒乳後からのバストアップについてご紹介♪
まず大事なのは…
●ワイヤーブラを着ける
授乳期間中、カップ付のインナーやノンワイヤーといったラクなものに慣れて
卒乳後もそのままになっていませんか？
お胸を育てたい場合は、ワイヤーブラに切り替えましょう♪
※当サロンでもおススメの育乳向きブラが好評です！
そして
●抱っこを工夫する
お子様を抱っこする時間は大切にしたいところですが、
腕を使いすぎるとお胸の筋肉まで硬くなってしまうんです…！
ヒップシートや抱っこ紐を活用したり、同じ腕ばかり使わないようにしたり、工夫してみましょう◎
●こまめにストレッチを
小さいお子様を育てるママは特に、姿勢が悪くなりがちです。
1日のうち何度もストレッチをして胸周りの筋肉をほぐしてあげましょう♪
●栄養をしっかり摂る
お子様は栄養満点の食事なのにママは偏った食事で済ませてしまっている方がとても多いです(>_<)
食事で摂りきれない栄養は、プロテインやサプリメントをうまく活用してみましょう◎
●骨盤締めトレーニングをする
実は、骨盤の開きもバストに影響が…(@_@)
産後のママは骨盤が開いた状態になっている方が多いので
骨盤を締めるトレーニング『タオル締め』がおススメです♪
ママもキレイを諦めなくて大丈夫(^^♪
お子様との毎日を楽しみながら、一緒に未来の美バストを育んでいきましょう！！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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