ヒッス(Hissu)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-19 13:52:55.0
- ついつい食べ過ぎてしまう原因とは？
みなさんついつい食べ過ぎてしまっていませんか？
ダイエットや健康のために食事量を調整したいのについ食べすぎてしまう…
お腹いっぱい食べてもすぐ何か食べたくなる…
食欲コントロールには『炭水化物』を食べて『セロトニン』を出すことが重要です！
食欲は全てホルモンでコントロールされていますが、
ホルモンの中でもセロトニンをしっかり出してあげると
量を食べなくても満腹感を出してくれ、
過食欲を止めることができます！
ですが現代人はセロトニンの量が少なく過食しがちに…
○炭水化物不足
○加齢、喫煙
○慢性的なストレス、睡眠不足
等の原因によって減少してしまいます。
適切なカロリーと炭水化物をとって、
健康的に過食をコントロールしていきましょう！
ダイエット/痩身/食事制限/過食/セロトニン/炭水化物/睡眠/マッサージ/運動
エステ/肩甲骨/筋膜リリース/解剖学/ホルモン/フェイシャル/ボディ
投稿者
Hissu
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