ヒッス(Hissu)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-15 11:20:31.0
- ダイエット中のお菓子
- ダイエット中はお菓子NGと思っていませんか?
実は200kcal以内なら代謝は下がらないので食べてもOKなんです!
もちろんお菓子を食べない事が理想的ですが、
無理に0にしようとするとストレスで暴食スイッチが入ってリバウンドしやすいです・・・
200kcal
【板チョコ2枚、スーパーカップ1個、ガリガリ君3本
大福2個、プリン3個、ハイチュウ13粒】
大体これぐらいです。
この範囲に収めるなら我慢出来そうな気がしませんか?
砂糖は栄養素にビタミン、ミネラル、食物繊維がほぼ無く
食べれば食べるほど食事で得られる他の栄養が少なくなり、
栄養失調の状態になり代謝が下がってしまいます。
少しずつ砂糖の量をコントロールしていきましょう!
ダイエット/食事制限/カロリーコントロール
日焼け対策/食事改善/美肌/美白/ハイパーナイフ/痩身/筋膜リリース/毛穴/肩凝り/美脚/ヒト幹細胞/脱毛/VIO/顔脱毛/ボディラインを整えたい/ダイエット/サイズダウン
投稿者
Hissu
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