ヒッス(Hissu)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 14:29:40.0
- ダイエット中 間食にナッツはNG?!
- ナッツは栄養豊富で健康的！
よ
く噛む必要があるので満足感を得られて
ダイエット中の間食におすすめ！と言われていますが・・・
少し間違いです！
確かにナッツは食物繊維とマグネシウム等の栄養が多いですが、
特に脂質が多く 、成分の7～9割が脂質でできています。
現代人は食事で脂質過剰になっている人が
2人に1人の割合でいます。
脂質過剰の状態で更に脂質の多いナッツを食べてしまうと、
代謝を下げて太りやすい状態になってしまうので
間食として食べる際は、
ドライフルーツや干し芋がオススメです★
是非間食を見直してみてください♪
エステ
日焼け対策/食事改善/美肌/美白/ハイパーナイフ/痩身/筋膜リリース/毛穴/肩凝り/美脚/ヒト幹細胞/脱毛/VIO/顔脱毛/ボディラインを整えたい/ダイエット/サイズダウン
投稿者
Hissu
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