ヒッス(Hissu)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 18:11:50.0
- 手軽にできる食事改善法をご紹介！
1、朝ごはんを食べる
朝の食事をしないと、その日1日で作られるエネルギーが少なくなり
代謝が落ちて痩せにくくなります！
スープや味噌汁等の汁物や果物、
おにぎりを食べて代謝をあげましょう！
2、パン食からご飯食に変える
太る原因は色々ありますが、
原因の一つとして、脂質の摂り過ぎがあります。
パンを主食にしているとマーガリンやソーセージ等
脂質が多いものを一緒に食べることが多くなります。
なるべくご飯を主食にして脂質の食べ過ぎを抑えてあげましょう！
3、魚の缶詰を食べる
魚は肉よりも脂質が少なく、
体に必要なタンパク質もしっかり摂ることが出来ます！
時間が無い時は缶詰、
余裕があれば新鮮な魚がおすすめです！
この3つを意識すると
便秘や肌荒れなどの体調不良の改善も目指せます！
是非お試し下さい！
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投稿者
Hissu
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