メルホリスティックアロマケアサロン
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メル(mer)のブログ
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投稿日：2025-09-28 09:51:39.0
- メラトニンとは？体温リズムと睡眠の意外なつながり
- こんにちは！サロンオーナーの菅井です。
前回のブログで秋の寒暖差疲労についてお伝えしました。今回はその中でも睡眠にフォーカスを当てます！
自律神経が乱れると、メラトニンという眠りを導くホルモンがうまく分泌されず、眠りの質が低下してしまいます。
★メラトニンと体温リズムの関係
メラトニンが分泌されるには、体温が自然に下がっていく流れが必要です。
しかし寒暖差で体温調節が乱れると、このリズムが崩れ、眠気が訪れにくくなります。
結果、「眠りが浅い」「朝スッキリしない」といった状態になってしまうんです。
★よもぎ蒸し×アロマで眠れる体に
よもぎ蒸しで身体を芯から温めると、自律神経のスイッチが切り替わりやすくなります。
その後アロマトリートメントで全身の巡りを整え、筋肉の緊張を解放。
体温がゆるやかに下がっていく流れに乗ることで、メラトニンの分泌を後押しし、自然な眠りに導かれるのです！
★実際にいただいたお声
「ここに来た日は夜ぐっすり眠れて、翌朝の目覚めが全然違いました！」
「途中で目が覚めることが多かったのに、気づいたら朝まで熟睡。体も軽くなりました」
「季節の変わり目に体調を崩しやすかったけど、よもぎ蒸しを続けてから楽に過ごせています」
などなど非常にうれしいお声をいただいております♪
★眠りの質を高めたい方へ
「最近眠りが浅い」「疲れが取れにくい」と感じている方は、寒暖差による自律神経の乱れかもしれません。
薬やサプリに頼る前に、まずは温めて・ほぐして・巡らせるケアを取り入れてみませんか？
merの よもぎ蒸し＋アロマトリートメントは、眠りの質を整えたい方にこそおすすめのセットメニューです。
ぐっすり眠れると、翌日の元気と笑顔が変わりますよ！
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