東洋医学の知恵で「ストレス」とうまく付き合う：2024年4月22日｜つむぎ家サクラ(sakura)のブログ

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投稿日：2024-04-22 15:44:50.0

東洋医学の知恵で「ストレス」とうまく付き合う: 春は「新年度」ということで、環境的にもまた季節的にも「変化」が大きく、心身ともにストレスを感じやすい時期ですね。

当サロンには、大なり小なり心身のお悩みのあるかたがいらっしゃるのですが、多くの方に共通するのが「ストレス」です。
今は情報社会で、どんなことでもインターネットで簡単に調べれるので、合っていない健康療法を頑張ってしまう方や、「健康のために」という頑張りがさらなるストレスに繋がっている方もいます。
便利な反面、生きづらさもある現代社会。そして現代社会で切っても切れない「ストレス」
東洋医学ではどういう状態なのかをみていきましょう。

東洋医学は、五臓といって「肝・心・脾・肺・腎」の5つのカテゴリーに分けられ、そのバランスが大切と考えられてます。

現代病ともいえる「ストレス」は、この五臓の中の「肝」の負担になってしまいます。
「肝」は本来、「木」のように上に伸びやかに成長する性質。そして、しなやかに形を変えることも得意。
ストレスがかかることによって「肝」の働きが悪くなると、身体の緊張が強くなって柔軟性が失われ、心身のバランスが崩れていきいます。
症状としては、夜に熟睡できず、日中に疲労感や眠気などの症状が出たり、食欲の変動が大きくなったり。
下痢や便秘を繰り返す方もいるかもしれません。
感情面のアップダウンが大きくなることもあります。

「肝」のトラブルが出て柔軟性が失われているときは、「ねば」「べき」と視野が狭くなってしまいがち。
その結果ほとんどの方が、筋肉が凝り固まって呼吸もとても浅くなっています。
呼吸が浅いと、身体に不可欠な「酸素」が不足して全身に栄養が行き届きませんよね。
お勧めなのはストレッチ！
トイレタイムや休憩時間などの仕事の合間に、身体をぐーんと上に伸ばしてみてください。
上に伸びたあとは、そのままゆっくり左右に伸ばし、身体の横側も伸ばしましょう。
のびのびすると呼吸も深く入りますよ。
ストレス対処は、頑張りすぎずにこまめにリセット！
ぜひ日常の中に取り入れてみてくださいね。

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背中がとっても軽くなりますよ！
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