ニキビの改善に「白湯」がおすすめ：2024年5月21日｜フェイシャルヴィム(FACIAL VIM)のブログ

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投稿日：2024-05-21 17:43:44.0

ニキビの改善に「白湯」がおすすめ: こんにちは(^^)
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
10～30代の年代別肌悩みでほとんど上位にあがるのがニキビ。
特に繰り返しできる方はニキビ跡にもなりやすく、
色素沈着を起こしたニキビ跡は治すのに根気がいることも。

日々の生活の中で少し工夫して取り入れるだけで
ニキビ出来にくい肌を作るのが「白湯」。
今日からでもお金がかからず始めることができるお手軽ケア。

色んな方が発信されているのでご存知の方も多いと思いますが、
簡単に作り方や効果をお伝えします。
気になる方はぜひ最後までお読みください。

・ミネラルウォーターか水道水
・やかんか鉄びん
を用意します。

あとは沸かして適温になるまで待ちます。
ここでポイントになるのが、

ミネラルウォーターの場合は沸いたらすぐに冷ましてok！
水道水の場合は塩素を抜くため蓋をせず20分ほど沸かしてください。

白湯の温度は胃腸の動きを活性化させる38℃以上にしましょう。
美味しく飲むためにはややぬるめに感じる45～50℃がおすすめ。
火を止めて数分間、理想の温度になるまで待ちましょう。

一度に飲む目安は200mlで私は小さめのコップに注いで飲んでいます(^^)

本来は1日600～800mlの白湯を摂取すると良いみたいですが、
私は朝起きてから身支度する時間までに飲むのを習慣にしています。
余裕のある方はこまめに一日に3～4回に分けたり、
就寝前に飲むのも副交感神経が優位になり心身共にリラックスします(^^)

お水を飲むのが苦手な方やなかなか続かない方は、
はちみつレモンや梅をアレンジで入れてみるのも良いですね。

白湯はむくみ対策やダイエット効果はもちろん、
ニキビや乾燥によるカサつき、
毛穴のつまりといった「肌トラブル」改善にも効果的。
白湯を飲むことで各種血管が拡張されると血流が促進され、
体に溜まった老廃物が排出されやすくなるため、
肌のターンオーバーが活発化されます。

便秘解消にも繋がり腸内環境が良くなることも肌に直結しているので、
本当に身体にもお肌にも良いことしかありませんね(^^)

ニキビが出来やすい体質の私ですが、
白湯を半年間毎日続けると徐々に改善されるのを実感しました。
少しの努力と継続が将来のお肌に影響します(^^)
出来ることからコツコツと♪

ニキビにお悩みの方は、
殺菌作用の強いプラズマシャワーもお試しください☆