お尻の筋肉はとても重要！：2025年3月7日｜リボディ大名店(RE:BODY)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2025-03-07 11:49:45.0

お尻の筋肉はとても重要！: 今日はお尻の筋肉について少しお話を...

・股関節周りの不調
・腰痛
・下半身の浮腫み　　など感じたことはありますか？

一つでも心当たりある方は特にお尻の筋肉をほぐしてください！

お尻の筋肉が硬くなる原因には、
・長時間同じ姿勢
・運動不足
・股関節の硬さ
・下半身の冷え　　　

お尻の筋肉が硬くなると血流が悪化し、代謝が低下して下半身太りや硬くなった筋肉が神経を圧迫して座骨神経痛や腰痛を引き起こす恐れもあります。

改善策として、
・同じ姿勢が長時間続く方は１時間に１回は立ち上がって身体を動かす！
・運動不足な方は週に１回、お尻のストレッチもしくは軽いトレーニングを実施する

なるべく筋肉を意識的に動かしてあげることがとても重要です！

身体は年齢問わず、一人一人の生活習慣によって作られます

一度生活習慣を見直してご自身に合った生活スタイルを更新して、より充実した１日を過ごせるようにしていくのも素敵ですね！

何から始めたらいいか分からない・自分に合ったストレッチが分からない・などお困りごとがありましたら私達トレーナーがお一人お一人に合ったプランをサポートさせていただきます！

お気軽にご相談くださいませ！

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