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投稿日：2025-10-16 14:55:48.0
- 季節の変わり目は要注意！
- 季節の変わり目は“自律神経”の乱れに注意！
朝晩の気温差が大きくなるこの時期、なんとなく体がだるい、眠りが浅い、肩こりや頭痛が出やすい…そんな不調を感じていませんか？
それは「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。
私たちの体は、気温や湿度の変化に合わせて体温を調整しています。ところが、寒暖差が大きい季節の変わり目は、自律神経がその変化に追いつけず、体調を崩しやすくなるのです。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、血流が悪くなり、疲れが抜けにくい、肩が張る、頭が重い、寝つきが悪いといった不調が現れやすくなります。
この時期は、しっかり睡眠をとること、ぬるめのお風呂で体を温めること、深呼吸などでリラックス時間を作ることが大切です。
また、体の緊張をゆるめ、血流を促すケアを取り入れることで、自律神経のバランスを整えやすくなります。
季節の変わり目を快適に過ごすために、心と体をいたわる時間を少しだけ増やしてみてください。
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