意外と侮れない「足湯」について：2024年4月5日｜マヴィジョワ(MAVIE JOIe)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-05 14:51:01.0

意外と侮れない「足湯」について: こんにちは！

まだまだ寒暖差のある気候ですが
皆さまいかがお過ごしでしょうか＾＾

身体の冷えは全ての不調へと繋がる
今日は手軽にできる温活
「足湯」についてお伝えしていきます☆

「足湯」には、以下の6つの効果が期待できます*¥(^o^)/*
1．冷え性改善
2．リラックス効果
3．不眠解消
4．むくみ改善
5．免疫力アップ
6．高齢者の転倒防止

一つずつ見ていきましょう☆

【冷え性改善】
手や足先の血管が収縮して、血の巡りが悪くなることで、
冷えが生じる症状を「冷え性」といいます。
足湯は、足先の収縮した血管を広げ血の巡りをよくすることができます。
そのため、冷え性の改善効果が期待できるのです。
また、ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれています。
足湯で温められた血液が、ふくらはぎから全身へと送られ、
体全体を温めることができます。

【リラックス効果】
足湯では、リラックス効果を得ることもできます。
全身の血の巡りを改善し、緊張した筋肉がほぐれることで、
心身ともにリラックスした状態へと導いてくれるのです。

【不眠解消】
足湯は、副交感神経を優位にする効果あります。
副交感神経の働きを高めることで、眠りにつきやすい状態となります。
寝付きが悪い方は、就寝前に足湯をすると良いでしょう。

【むくみ改善】
むくみの原因は、体内に滞っている老廃物や水分が原因とされています。
足湯で血流を促してあげることで、足先に溜まった老廃物が排出されます。
一日中立ち仕事をしている方やむくみが辛い時には、ぜひお試しください。

【免疫力アップ】
人間の体温は、1度下がると免疫力がおよそ30%下がると言われています。
足湯を行うことで血流がよくなり、体温が上昇します。
冬場など免疫力を付けたい時は、足湯を取り入れて免疫力アップにつなげましょう。

【高齢者の転倒防止】
転倒は、足の筋肉の硬直やむくみが原因と言われます。
足湯を行うことで、筋肉が温まり足の柔軟性が増します。
その結果、バランスを崩しても踏みとどまることが可能となり
転倒防止へと繋がるのです。

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ぜひお試しください♪